Confissões de uma Mãe: A Importância do Descanso Além do Sono

Olá, mamães! Aqui é a Estefânia Monteiro, fundadora da Afeto Natural, e hoje vou compartilhar com vocês uma história pessoal sobre a importância do descanso e dos cuidados físicos e mentais na maternidade. Preparem-se, pois vai ser divertido!

A maternidade é uma jornada repleta de amor, desafios e noites mal dormidas. Eu mesma sofri muito com a privação do sono com os meus três filhos. Fiquei mal-humorada e exausta. Acreditem ou não, eu não me permitia dormir quando podia (o que era raro) e muito menos relaxar. Foi no meu terceiro puerpério que percebi: se eu não fizesse algo por mim mesma, iria adoecer!

Então, comecei a pedir mais ajuda, aproveitar as pessoas em quem eu confiava e, quando possível, cuidar de mim. Mas, vejam só, eu não fazia ideia de como relaxar! Adivinhem o que eu fiz? Recorri ao bom e velho Google! Sim, eu pesquisei como poderia relaxar com três filhos, um marido e uma empresa. (Estou rindo alto aqui, mas posso garantir que na época foi bem difícil e doloroso).

Eis o que descobri: segundo a Dra. Mariana Santos, neurologista e especialista em sono, "o descanso mental e emocional é tão fundamental quanto o físico para as mães. Práticas como meditação, leitura e hobbies relaxantes são excelentes formas de acalmar a mente e promover um bem-estar integral." E não é que ela tem razão?

Os relatos de outras mães reforçam essa perspectiva. Juliana Oliveira, mãe de dois filhos, compartilha: "Descobri que fazer yoga e escrever em um diário me ajudam a me reconectar comigo mesma. É um momento só meu, em que posso recarregar minhas energias."

Já para a jornalista e mãe Camila Rocha, o autocuidado está em pequenos prazeres do dia a dia: "Um banho relaxante com produtos naturais, uma xícara de chá tranquila ou mesmo uma caminhada ao ar livre fazem toda a diferença. São momentos em que eu me permito desacelerar e me cuidar."

Inspirada por essas experiências, decidi encontrar minha própria forma de recarregar as energias e redescobrir minha identidade. Comecei a me permitir deixar as crianças com o pai por alguns minutos ou uma hora para fazer algo por mim. Às vezes, eu simplesmente sentava no vaso e rolava o Instagram. Outras vezes, fazia as unhas, deitava na rede sozinha (sem crianças pulando em mim), dormia ou assistia a um filme. Passei a criar momentos curtos, às vezes mais longos, dedicados apenas a mim.

É importante que se entenda a importância do autocuidado materno e incentiva a busca por atividades que nutram o espírito e fortaleçam a conexão consigo mesma. Seja através de momentos de relaxamento ou da prática de hobbies prazerosos, é fundamental que nós, mães, reconheçamos, valorizemos e nos permitimos todas as formas de descanso.

Lembrem-se: o descanso vai além das horas de sono. É essencial explorarmos diferentes estratégias de relaxamento que rejuvenesçam não apenas o corpo, mas também a mente e o espírito. Relembrando que cuidar de si mesma é o primeiro passo para cuidar bem dos outros.

Então, mamães, vamos nos permitir esses momentos de pausa, fundamentais para uma maternidade plena e feliz. Afinal, mães descansadas são mães mais felizes!

Com carinho,
Estefânia Monteiro - Fundadora da Afeto Natural