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07/07/2024

Exposição às Telas: Benefícios e Riscos para as Crianças

 
Olá, Mamães!
 
Eu sou Estefania, fundadora e CEO da Afeto Natural e mãe de três crianças.
 
As férias de julho estão chegaram e, como toda mãe, estarei equilibrando os pratos entre trabalho e diversão dos meus pequenos.
 
Sei que não é fácil, mas juntas podemos tornar essas férias inesquecíveis e longe das telas!
 
 
Férias Criativas e Divertidas Longe das Telas
 
 
Como podemos oferecer férias divertidas e criativas para nossos filhos longe das telas?
 
Eu estarei trabalhando e de olho nas brincadeiras e diversão dos meus filhos em casa.
 
Mas não será fácil. Por isso, trouxe um texto recheado de informações sobre a exposição das crianças às telas, seus riscos e benefícios.
 
Se você, mamãe, tem dicas, outros textos e informações para compartilhar conosco, SEJA BEM-VINDA!
 
Precisamos compartilhar e ajudar umas às outras.
 
 
A Realidade da Exposição às Telas
 
Nos dias de hoje, é quase impossível imaginar a vida sem a presença de dispositivos eletrônicos como celulares, tablets e videogames.
 
As crianças, desde muito cedo, são expostas a esses aparelhos, seja para entretenimento, aprendizado ou comunicação.
 
No entanto, essa exposição traz consigo uma série de benefícios e riscos que precisam ser cuidadosamente avaliados pelos pais e responsáveis.
 
 
 Pontos Positivos da Exposição às Telas
 
1. **Desenvolvimento Cognitivo e Educacional**: Muitos aplicativos e jogos educativos são projetados para estimular o desenvolvimento cognitivo das crianças, ajudando-as a aprender novas habilidades de forma interativa e divertida.
 
2. **Coordenação Motora e Reflexos**: Jogos de videogame podem melhorar a coordenação motora e os reflexos das crianças, além de desenvolver habilidades de resolução de problemas e pensamento estratégico.
 
3. **Socialização e Conexão**: Plataformas de jogos online permitem que as crianças se conectem com amigos e familiares, promovendo a socialização e o trabalho em equipe.
 
4. **Acesso à Informação**: A internet oferece um vasto repositório de informações que pode ser utilizado para pesquisas escolares e aprendizado autodirigido.
 
 
 Pontos Negativos da Exposição às Telas
 
1. **Riscos à Saúde Física**: O uso excessivo de telas pode levar a problemas de visão, como a síndrome do olho seco, além de dores musculares e posturais.
 
2. **Impacto no Sono**: A exposição à luz azul emitida pelas telas pode interferir na produção de melatonina, prejudicando a qualidade do sono das crianças.
 
3. **Problemas de Comportamento**: O uso excessivo de dispositivos eletrônicos pode estar associado a problemas de comportamento, como irritabilidade, agressividade e dificuldades de concentração.
 
4. **Risco de Dependência**: A exposição prolongada a jogos e redes sociais pode levar à dependência digital, afetando negativamente o desenvolvimento social e emocional das crianças.
 
DICA DE MÃE: Sempre esteja atento ao conteúdo que seu filho (a) assiste e acessa. Ultimamente, todo cuidado é pouco. 
Alguns Tablets e aparelhos de celulares são possíveis de investigar os conteúdos acessados anteriormente na conta do seu filho. Por aqui, meu filho utiliza a minha conta pessoal do Youtube e assim eu consigo ver pelo meu aparelho tudo que ele acessa.
 
 
A Visão da Medicina e da Ciência
 
A comunidade médica e científica tem se debruçado sobre os efeitos da exposição às telas em crianças, buscando entender os impactos a curto e longo prazo. Aqui estão algumas das principais conclusões:
 
Recomendações da Academia Americana de Pediatria (AAP) - A AAP recomenda limitar o tempo de tela para crianças menores de 18 meses, exceto para videochamadas.
 
Para crianças de 2 a 5 anos, o tempo de tela deve ser limitado a uma hora por dia de programação de alta qualidade.
 
Para crianças mais velhas, é importante estabelecer limites consistentes e garantir que o uso de telas não interfira no sono, na atividade física e em outras atividades essenciais.
 
 
 Estudos Científicos sobre o assunto
 
1. **"Associations Between Screen Time and Lower Psychological Well-Being Among Children and Adolescents: Evidence From a Population-Based Study"** (Preventive Medicine Reports)
   - Este estudo encontrou uma associação entre o tempo excessivo de tela e a diminuição do bem-estar psicológico em crianças e adolescentes, incluindo aumento de sintomas de depressão e ansiedade.
 
2. **"Impact of Screen Media on Cognitive Development in Preschool-Aged Children"** (JAMA Pediatrics)
   - A pesquisa sugere que o uso excessivo de telas pode estar associado a atrasos no desenvolvimento cognitivo e de linguagem em crianças em idade pré-escolar.
 
3. **"The Effects of Screen Time on Sleep in Young Children: A Systematic Review"** (Sleep Medicine Reviews)
   - Este artigo revisa estudos sobre o impacto do tempo de tela no sono infantil, concluindo que a exposição excessiva pode levar a dificuldades para adormecer e menor duração do sono.
 
 
 
Para quem deseja se aprofundar no tema da exposição às telas, aqui estão algumas recomendações de leitura:
 
Livros sobre o assunto e nos ajudar a entender
 
1. **"Reset Your Child's Brain: A Four-Week Plan to End Meltdowns, Raise Grades, and Boost Social Skills by Reversing the Effects of Electronic Screen-Time"** por Victoria L. Dunckley
   - Este livro oferece um plano prático para reduzir os efeitos negativos do tempo de tela nas crianças, promovendo um desenvolvimento saudável.
 
2. **"The Tech-Wise Family: Everyday Steps for Putting Technology in Its Proper Place"** por Andy Crouch
   - Uma leitura essencial para pais que desejam equilibrar o uso da tecnologia em casa, garantindo que ela não interfira nas relações familiares e no desenvolvimento das crianças.
 
3. **"Screen Schooled: Two Veteran Teachers Expose How Technology Overuse is Making Our Kids Dumber"** por Joe Clement e Matt Miles
   - Os autores, ambos professores, discutem como o uso excessivo de tecnologia pode prejudicar o aprendizado e o desenvolvimento das crianças.
 
 
Artigos Científicos
 
1. **"Screen Time and Children's Mental Health: Role of the Family Environment"** (Journal of Developmental & Behavioral Pediatrics)
   - Este artigo explora como o ambiente familiar pode mediar os efeitos do tempo de tela na saúde mental das crianças.
 
2. **"Digital Media Use and Adolescent Brain Development: A Theoretical Review"** (Child Development Perspectives)
   - Uma revisão teórica sobre como o uso de mídia digital pode impactar o desenvolvimento cerebral dos adolescentes.
 
3. **"The Relationship Between Screen Time and Cognitive Development in Children: A Systematic Review"** (Frontiers in Psychology)
   - Este estudo sistemático examina a relação entre o tempo de tela e o desenvolvimento cognitivo infantil, destacando os principais achados da literatura científica.
 
 
A exposição às telas de celulares, tablets e jogos online e de videogame é uma realidade inevitável na vida moderna.
 
Embora existam benefícios significativos, como o desenvolvimento cognitivo e a socialização, é crucial estar ciente dos riscos associados, como problemas de saúde física, impacto no sono e dependência digital.
 
A chave está em encontrar um equilíbrio saudável, estabelecendo limites claros e promovendo atividades alternativas que estimulem o desenvolvimento integral das crianças.
 
 
Na Afeto Natural, valorizamos o bem-estar das crianças e incentivamos práticas saudáveis que contribuam para o desenvolvimento harmonioso delas.
 
Para mais dicas e informações sobre cuidados infantis, continue acompanhando nosso blog.